Ryhmäliikunnan uudet tunnit!

Ryhmäliikunnassa on kevään tarjonnassa uusia tunteja, joita suosittelemme rohkeasti kokeilemaan. Kaikki tunnit sopivat kuntotasosta riippumatta ja ohjaajamme huomioivat kaikentasoiset liikkujat.

Maanantaisin Myyrmäen kampuksella klo 16 on kamppailuliikunnasta innostuneille tarjolla  “ZoneCombat in English” -tunti.  Tämä reipastahtinen ja tehokas tunti pohjautuu kamppailulajeihin kuten karateen, taekwondoon ja potkunyrkkeilyyn. Tunnilla ei vaadita aiempaa taustaa kamppailulajeista, sillä tunti sopii kaikille. Tällä tunnilla kamppaillaan vain itsensä kanssa, joten tarkoituksena ei ole ottaa fyysistä kontaktia tunnin muihin osallistujiin. Luvassa hikeä ja hyvää fiilistä! Tunnin ohjaa Alex Abdelmegid englanniksi.

Tiistaisin klo17 Talin kampuksella päästään nauttimaan valloittavan Shisha Nashishan kanssa Afrikan rytmeistä Afrobeats Workout -tunnilla. Talin peilisalissa treenataan mm. afrobeatin perusaskeleita, joiden tahdissa tehdään tehokkaita lihaskuntosarjoja. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat nauttia liikkumisesta rytmin tahdissa!

Keskiviikkoisin klo17 Pasilassa voidaan hyvin ja keskitytään omaan kehoon ja sen hyvinvointiin. Kehonhuolto -tunnilla päästään Sanni Vainion ohjaamana kehittämään tasapainoa ja ryhtilihaksia, joita tarvitaan sekä arjen toimissa että eri liikuntamuodoissa. Tunnilla pyritään parantaa liikkuvuutta sekä kehonhallintaa dynaamisilla venytyksillä. Tällä tunnilla keho pääsee liikkeen avulla palautumaan rasituksesta ja stressistä. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat huoltaa kehoaan.   

Torstaisin Talissa klo16.15  pysähdytään nauttimaan virkistävästä Joogasta. Tällä tunnilla saat hengähtää ja pysähtyä arjen keskellä. Ihana Nina Ollila ohjaa sinut kohti mielen rauhoittumista joogaliikkeiden myötä. Huomio tuodaan kehon tuntemuksiin itselle sopivassa tahdissa oman hengityksen rytmissä. Tunti parantaa tasapainoa, venyvyyttä sekä rauhoittaa mieltä. Tunti sopii kaikille eikä sinulla tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta.

Käykäähän kokeilemassa näitä uusia tunteja. Tunnit löytyvät ryhmäliikuntakalenterista ja mukaan pääsee liikuntapassilla.