Etsitkö uutta harrastusta keväälle? Tule mukaan Zonen liikuntakursseille, jotka tarjoavat sinulle mahdollisuuden oppia uusia taitoja sekä syventää osaamistasi eri lajeissa ammattitaitoisten ohjaajien johdolla.
Kaikki kevään kurssimme soveltuvat niin vasta-alkajille kuin kokeneimmille harrastajille, sillä osaavat ohjaamamme voivat tarvittaessa myös muokata harjoitusten vaikeustasoa yksilökohtaisesti kunkin osallistujan taitotason mukaan.
Kurssit ovat avoimia kaikille pääkaupunkiseudun ammattikorkeakoulujen opiskelijoille ja henkilökunnalle, opiskelijakuntien jäsenten ollessa oikeutettuja -25% alennukseen kurssin osallistumismaksusta.
Tutustu alta kevään kurssivalikoimaan ja ilmoittaudu kide.appissa mukaan!
Pilates, 13-kertaa | Metropolian Myllypuron kampuksella tiistaisin klo 16-17, 28.1 alkaen | Ohjaajana Marjo Lampi (ILMOITTAUTUMINEN PÄÄTTYNYT)
Kurssilla tavoitteena on parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä vaikuttaa kehon lihastasapainoon vahvistamalla heikkoja ja pidentämällä kireitä lihaksia. Pilates-liikkeissä painottuvat tarkkuus, keskittäminen, kontrolli ja hallittu hengitys.
Lentopallon alkeet, 6-kertaa | Metropolian Myyrmäen kampuksella tiistaisin klo 18:45-20:00, 25.2. alkaen | Ohjaajana Jyrki Nurminen, PuMa Volley (ILMOITTAUTUMINEN PÄÄTTYNYT)
Kurssilla opetellaan lentopallon perustekniikoita, kuten syöttöjä, vastaanottoja, passaamista, hyökkäämistä ja torjuntaa. Jokaiselle kerralle sisällytetään n. 15-20min erilaisia pelejä. Kurssin jälkeen sinulla on eväät harrastuksen jatkamiseen vaikkapa Zonen avoimilla palloiluvuoroilla!
Salibandyn alkeet, 6-kertaa | Metropolian Myllypuron kampuksella keskiviikkoisin klo 19:15-20:15, 26.2. alkaen | Ohjaajana Heidi Vanhanen, GrIFK Salibandy (ILMOITTAUTUMINEN PÄÄTTYNYT)
Kurssin aikana opetellaan rennossa ilmapiirissä salibandyn perustekniikoita ja pelataan paljon erilaisia pienpelejä kuin myös ison kentän peliä. Toivomme että jokainen pelaaja pääsee kokemaan onnistumisia kentällä ja nauttimaan joukkuepelin tuomasta yhteisöllisyydestä.
Sulkapallon alkeet, 2 kertaa | Metropolian Myyrmäen kampuksella tiistaisin klo 18-20, 4.2. alkaen | Ohjaajana Eemi Oksanen, LaSuPa (ILMOITTAUTUMINEN PÄÄTTYNYT)
Kurssilla opetellaan sulkapallon perustietoja ja -taitoja, syöttö- ja lyöntitekniikoita, unohtamatta kuitenkaan lajinomaista liikkumista kentällä. Jokaisen harjoituskerran lopuksi jätetään aikaa myös pelaamiselle.
Sulkapallon jatkokurssi, 2 kertaa | Metropolian Myyrmäen kampuksella tiistaisin klo 18-20, 7.4. alkaen | Ohjaajana Eemi Oksanen, LaSuPa
Kurssin aikana pääset opettelemaan taitoja pelinomaisissa harjoitteissa, joissa yhdistyvät alkeiskurssilla opetellut lyönnit ja liikkuminen kentällä. Jokaisen harjoituskerran lopuksi jätetään aikaa myös pelaamiselle. Alkeiskurssin suorittaminen ei ole vaatimuksena kurssille osallistumiseen.